Et si l’alimentation était la première piste à explorer ?
Le sucre : un faux ami du quotidien
Le sucre est omniprésent dans l’alimentation moderne des enfants : céréales du matin, jus de fruits, goûters industriels, plats préparés… À petites doses, il apporte de l’énergie. Mais lorsqu’il est consommé en excès ou à répétition, il peut avoir un impact direct sur le comportement des plus jeunes.
Des études montrent que les pics de glycémie causés par une consommation excessive de sucre rapide (glucose, saccharose, sirops sucrés) peuvent provoquer des phases d’excitation, suivies de chutes brutales d’énergie.
Cette instabilité peut se traduire par :
• de l’agitation physique,
• des troubles de la concentration,
• des sautes d’humeur,
• une forme d’hyperactivité apparente.
Chez certains enfants, ces réactions sont quasi immédiates, et pourtant rarement identifiées comme telles.
Avant les tests, pensez au décryptage alimentaire
Il est naturel de vouloir comprendre ce qui se passe chez son enfant. Mais avant d’envisager des tests médicaux, psychologiques ou des suivis spécialisés, il est parfois utile d’adopter une démarche d’observation plus simple : analyser son hygiène de vie et notamment son alimentation.
• Que mange-t-il au petit-déjeuner ?
• Que consomme-t-il comme boissons ou collations ?
• À quel rythme dans la journée ?
• Y a-t-il une consommation cachée de sucre ?
Ce travail de décryptage alimentaire, réalisé avec un professionnel, peut suffire à réduire certains symptômes qui, en réalité, ne relèvent pas d’un trouble médical mais d’une surcharge énergétique mal régulée.
L’accompagnement thérapeutique comme clé d’apaisement
En séance de Thérapie Cognitive et Comportementale, je reçois de nombreux parents en quête de réponses pour leur enfant. Ensemble, nous observons leur comportement dans leur globalité, et nous prenons le temps de regarder ce qui se joue dans leur rapport à l’alimentation, au sommeil, aux émotions.
Souvent, c’est en changeant quelques habitudes simples qu’on retrouve un apaisement naturel, sans avoir à étiqueter l’enfant ni à l’engager dans un parcours médical anxiogène
Avant d’envisager des tests poussés, prenons le temps d’explorer les causes les plus simples mais souvent négligées : l’alimentation, le sucre, et le rythme de vie de l’enfant.
Un accompagnement doux, bienveillant et global peut permettre à l’enfant de retrouver son équilibre intérieur, et aux parents, leur sérénité et ce en une seul séance.
À bientôt
Valérie Grumelin – Thérapeute, hypnothérapeute, auteure et spécialiste de l’équilibre émotionnel chez l’enfant et l’adulte.
Je vous recommande la lecture de mon ouvrage sur le thème de l’hypersensibilité émotionnelle
