Hypersensibilité et gestions des émotions

Comment et pourquoi notre sensibilité est-elle décuplée ?

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De nos jours, nous constatons que le sentiment d'hypersensibilité à atteint de plus en plus d'humains ! En effet, lorsque nous sommes hypersensibles, les émotions peuvent nous submerger malgré nous, nous laissant une impression de perte de contrôle et ce à travers nos 5 sens.

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Nous pouvons nous sentir débordés par des sentiments tels que l'agressivité du monde extérieur, la tristesse de le percevoir, la colère de ne savoir que faire, l'anxiété de ne pas se sentir capable de l'affronter ou la peur de ne pas être à la hauteur des attentes de ce monde. Cela se traduit, pour certains jusqu'à avoir du mal à supporter des odeurs, des bruits, des sons, des visualisations, des textures, et être incapable de les gérer de manière constructive. Cela peut avoir un impact significatif sur notre bien-être physique psychique et émotionnel et dans nos relations interpersonnelles et personnelles.

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La gestion des émotions devient alors un aspect essentiel pour les personnes hypersensibles. Il est important de développer des compétences et des stratégies pour mieux comprendre, exprimer et réguler ces émotions intenses. Cela peut inclure des techniques de respiration profonde, de méditation, de relaxation ou d'expression créative ou si cela n'aide pas, des TCC que je propose pour s'épanouir pleinement sur la "fréquence" d'onde de l'hypersensibilité.

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Une hypothèse intéressante :

Hypersensibilité et conditionnement épigénétique parental : Comprendre leurs influences sur le bien-être émotionnel.

L’hypersensibilité et le conditionnement épigénétique parental sont deux aspects importants à considérer lorsqu'il s'agit de comprendre les influences sur le bien-être émotionnel. Nous explorerons ensemble les impacts et les conséquences de l'hypersensibilité et ce depuis le conditionnement génétique jusqu'au conditionnement épigénétique. Ainsi l'importance d'une thérapie adaptée à chaque cas pour favoriser la guérison et l'épanouissement de votre énergie vitale.

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L'impact des stimulis émotionnels et sensoriels :

Le conditionnement épigénétique parental fait référence aux influences environnementales, émotionnelles et comportementales des parents qui peuvent affecter l'expression des gènes chez leurs enfants. Les expériences et les traumas vécus par les parents peuvent être transmis épigénétiquement à leur descendance, et ce sur plusieurs générations ce qui peut influencer leur sensibilité au stress, à leur venue au monde, aux conditions dans lesquelles ils y sont parvenus et comment ils y ont été accueillis. Ainsi comprendre leur réactivité émotionnelle et leurs comportements. Par exemple, si un parent a vécu un traumatisme pendant la grossesse, ou même celle de sa grand-mère, celui ci peut influencer sur l'hypersensibilité émotionnelle chez l’enfant qui l’aurait absorbé en tant qu’éponge émotionnelle dès sa propre période foetale

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Conséquences sur le bien-être émotionnel :

L'hypersensibilité combinée au conditionnement épigénétique parental peut avoir des répercussions sur le bien-être émotionnel. Les individus peuvent avoir du mal à réguler leurs émotions, à faire face au stress et à établir des relations saines. Ils peuvent également développer des schémas de pensée négatifs, une faible estime de soi et des difficultés à se sentir légitimes ou acceptés par les autres. Cela peut entraîner une détresse émotionnelle, de l'anxiété, de la dépression et des problèmes interpersonnels.

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Thérapie adaptée pour favoriser la guérison :

Ma pratique en TCC de l'auto-observation factuelle en pleine conscience de soi et ce sur nos 5 sens est ainsi bénéfique pour mes patients. Il s'agit ici d'identifier les déclencheurs émotionnels, les schémas de pensées négatifs ou les situations qui amplifient nos émotions lorsque nous ne nous écoutons plus. En comprenant nos propres réactions émotionnelles, nous pouvons commencer à développer des mécanismes d'adaptation plus sains et moins réactifs.

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Il est important de souligner que pour moi l'hypersensibilité émotionnelle peut aussi avoir ses avantages dans un monde en pleine mutation sur la fréquence de prise de conscience. Car en effet, les personnes hypersensibles ont souvent une grande empathie, une profonde connexion émotionnelle avec l'extérieur et une sensibilité artistique accrue. En valorisant ces qualités et en apprenant à en tirer parti, les personnes hypersensibles peuvent trouver des moyens de s'épanouir et de contribuer de manière positive à leur environnement.

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Mon carnet de route de l'hypersensibilité psy : la bonne gestion des émotions

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Un voyage d'exploration émotionnelle et de croissance personnelle vers une meilleure gestion de l' hypersensibilité.

En travaillant avec mes patients, je les guide vers une meilleure compréhension et acceptation de leur hypersensibilité. Ensemble, nous développons des outils pratiques pour gérer les émotions intenses, établir des limites émotionnelles saines et cultiver des relations épanouissantes. Mon objectif ultime est de permettre à mes patients grace à ce voyage intérieur vers eux mêmes, de se découvrir et de se révéler.

Lorsque vous aurez fait tous les exercices et écouté l'audio dédié du Carnet de route " Hypersensibilité, solutions et traitements naturels ", vous aurez fait le point et pourrez alors venir vers moi pour une finalité précise de travail sur vous-mêmes.

Avec bienveillance, Valérie Grumelin

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