Pourquoi faire une thérapie cognitive et comportementale?

Posted on 24 novembre 20237 décembre 2023 by Estelle Barreto

Lever le Voile sur les Bénéfices des Thérapies TCC Brèves

La Thérapie Comportementale et Cognitive, ou TTC, devient un puissant levier de transformation sous la guidance de Valérie Grumelin, thérapeute holistique, tant dans son cabinet parisien du 17ème arrondissement que en télé-consultation. Penchons-nous sur l'essence des thérapies TCC brèves et leur pertinence dans la libération des blocages émotionnels.

La Complexité des Blocages Emotionnels: Un Défi Courant

La vie moderne laisse souvent des traces de blessures et de traumatismes qui, au fil du temps, s'expriment sous forme de blocages émotionnels. Ces entraves, parfois insidieuses, peuvent générer maux, souffrances, mal-être, hypersensibilité, ou simplement un sentiment de désorientation. Valérie Grumelin nous guide à travers l'importance de reconnaître ces blocages et de les traiter.

L'Exploration des Questions Fondamentales

Elle nous interpelle sur des questions cruciales: Comment retrouver sa place? Comment échapper aux chaînes de la contrainte? Comment vivre en harmonie avec soi-même et les autres sans souffrir de légitimité ou de sentiment d'imposture? Ces interrogations, parfois délicates à assumer, sont au cœur de la démarche de la thérapie TCC brève.

Consulter un Psy pour Se Reconnecter à Soi

Lorsqu'il devient ardu de répondre seul à ces questions existentielles, la consultation d'un professionnel devient une option salutaire. Valérie Grumelin met en lumière l'importance de la thérapie TCC pour retrouver sa place, restaurer son énergie vitale, et rétablir l'harmonie entre le corps, l'esprit, et le mental.

Déconditionnement Mental: Clé de la Restauration Totale

Le cœur de la pratique de Valérie Grumelin réside dans le déconditionnement mental, visant à libérer le patient des schémas de pensée nuisibles. Ce processus permet une restauration totale de l'esprit, révélant l'énergie vitale propre à chaque individu. La renaissance, amorcée par le déconditionnement, ouvre la voie à une vie alignée, sereine et épanouissante.

Suivre sa "Petite Voix Intérieure" avec la TCC

Au sein de la thérapie TCC, Valérie Grumelin guide ses patients vers la reconnexion avec leur "petite voix intérieure". Cette voix, parfois négligée ou ignorée, devient un guide précieux dans le cheminement vers la véritable identité. La thérapie TCC devient ainsi une alliée puissante pour une vie en accord avec soi-même.

Technique ORIUS: Un Voyage Intra-Utérin vers la Liberté

Valérie Grumelin introduit la technique ORIUS, une méthode novatrice de régression intra-utérine. Cette approche permet au patient de revisiter sa genèse fœtale, reprogrammant ainsi son mental tout en rétablissant la connexion à son énergie vitale. Les résultats, décrits comme une expérience extrêmement positive, transforment la perception de la vie et ouvrent la porte au bonheur authentique.

Libération et Épanouissement avec la Thérapie TCC Brève

En conclusion, la thérapie comportementale et cognitive brève avec Valérie Grumelin offre bien plus qu'une simple résolution des problèmes. C'est une invitation à la renaissance, à la reconnexion avec soi-même, et à la découverte de sa juste place dans le monde. Les effets positifs de cette approche transcendent les barrières du visible pour explorer l'impalpable, ouvrant ainsi de nouveaux horizons vers une vie épanouissante et libérée.

La Thérapie Cognitive et Comportementale pour Traiter les Personnes au Profil Borderline

Posted on 13 novembre 202330 novembre 2023 by Valerie Grumelin

La personnalité borderline, caractérisée par des variations intenses de l'humeur allant to suer jusqu’aux limites du possible, des relations instables et spontanées et une forte peur de l'abandon, peut représenter un défi significatif pour les patients souffrant de ces symptômes. La thérapie cognitive et comportementale (TCC) se positionne pour moi comme un outil essentiel pour aider les personnes vivant avec un tel profil à naviguer à travers leurs émotions tumultueuses et parfait impulsives à construire des bases solides pour des relations émotionnellement stables et maîtrisées.

Compréhension de la Personnalité Borderline:

Les personnes ayant la sensation de correspondre à une personnalité borderline que vous connaissez ou reconnaissez peut être en vous, peuvent souvent ressentir un désespoir émotionnel intense, entraînant des comportements impulsifs et des relations tumultueuses avec elles mêmes et les autres jusqu’à se mettre en danger. La TCC intervient en aidant les patients à comprendre les racines de leurs émotions intenses et de leur hypersensibilité tout en leur fournissant des outils pour réguler ces sentiments de manière plus adaptée, les rendant ainsi plus sécurisés et par la même moins instables.

Gestion des Émotions Intenses:

La TCC se concentre sur l'enseignement de techniques de gestion des émotions pour aider les individus borderline à identifier, comprendre et réguler leurs sentiments intenses et extrêmes . Des stratégies telles que la pleine conscience, l’analyse et le décryptage réévaluent ainsi une réponse émotionnelle équilibrante.

Modification des Schémas de Pensée Négatifs:

Les personnes ressenties borderline peuvent être vulnérables à des schémas de pensée négatifs et se juger durement face au vide intérieur ressenti , contribuant à leurs fluctuations émotionnelles très extrêmes. La TCC les aide à travailler sur l'identification de leurs schémas et sur leur modification, encourageant des pensées plus équilibrées et réalistes pour favoriser une stabilité émotionnelle durable.

Renforcement des Compétences Interpersonnelles

Les relations instables sont une caractéristique commune de la personnalité borderline. La TCC se concentre sur le renforcement des compétences personnelles et interpersonnelles, enseignant des habiletés de communication réfléchies et saines, la résolution de conflits et la création de relations émotionnellement stables.

Prévention des Comportements Impulsifs

Les comportements impulsifs peuvent être une manifestation fréquente de la personnalité borderline lorsqu’ils sont touchés dans leur hypersensibilité . La TCC les aide à prévenir ces comportements en enseignant des techniques de réflexion avant l'action, ce que j’appelle la pro action, favorisant ainsi des choix plus réfléchis et des réponses plus adaptées aux situations difficiles.

Construction de l'Estime de Soi

La TCC s'engage également dans la reconstruction de l'estime de soi des personnes borderline, en les aidant à développer une image plus positive d'elles-mêmes et à surmonter la peur persistante de l'abandon et du manque d’intérêt et de dignité de leur propre personne.

Je dirai pour conclure que:

La Thérapie Cognitive et Comportementale se révèle être une boussole précieuse pour les personnes ressentant qu’elles correspondent au profil borderline. En travaillant ensemble et sans jugement , sur la gestion des émotions, la modification des schémas de pensée, le renforcement des compétences interpersonnelles et la prévention des comportements impulsifs, j’offre à mes patients un itinéraire ouvert et adapté à chacun , vers la stabilité émotionnelle et des relations épanouissantes pour ceux qui luttent ardemment avec cette personnalité complexe.

Votre TCC ou Thérapie Comportementale et Cognitive à Paris 17ième

Posted on 12 novembre 20211 décembre 2023 by Valerie Grumelin

A quoi sert une TTC, ou thérapie comportementale et cognitive ? A son cabinet Paris 17 ème ou online, la thérapeute TCC Valérie GRUMELIN est adepte des thérapies TCC brèves. Quel est leur intérêt? Nous sommes quasiment tous empreints de blocages émotionnels engendrés par des blessures et autres traumatismes plus ou moins anciens. Selon la nature et le caractère de leurs conséquences sur notre quotidien, et selon notre propension personnelle à nous en protéger, nous pouvons parfois traverser la vie sans même en prendre conscience. Mais lorsque ces blocages induisent des maux, des souffrances, un mal-être, une hypersensibilité ou juste le sentiment permanent de ne pas trouver sa place, il convient de parvenir à les lever. Valérie nous décrypte l’intérêt d’effectuer une thérapie comportementale et cognitive brève, à Paris ou même online !

De l’intérêt général de consulter un psy

Se sentir à sa juste place

« Comment retrouver sa place? Sa juste place? Ne pas se sentir contraint, soumis mais disposé à? Comment ne plus souffrir de légitimité ou de sentiment d'imposture ? Comment vivre en altérité et complémentarité, et non en rapports de luttes avec soi-même, et force avec autrui? Comment rester sensible mais non hypersensible et impacté dans ses émotions pour un oui, ou pour un non? » Autant de questions qu’il est parfois difficile d’assumer, surtout lorsque l’on aime sa vie, et que l’on ne manque objectivement de rien dans son présent. Autant de questions auxquelles il est compliqué, voire impossible, de répondre seul. Autant de bonnes raisons d’opter pour une thérapie TCC brève, histoire de repartir du bon pied !

Restaurer son énergie vitale

« La communauté scientifique, pour qui jusqu’à lors seul le visible existait et comptait, tend à s'assouplir et à s'estomper. On commence à s'interroger sur le non visible, et à ouvrir les yeux sur l’impalpable. Pour moi, en tant que psychanalyste et coach dans mes thérapies TCC, depuis 30 ans, je peux dire qu'il est grand temps! La science sans conscience n'est que ruine de l'âme et perte de temps. L'être humain n'est pas fait que de chair et d'os, il a une énergie vitale qui l’incarne et qui le quitte à sa mort. Il possède également un mental puissant conditionné par sa genèse, sa naissance, l'influence éducationnelle, familiale, environnementale, et même trans-générationnelle parfois. »

Se déconditionner de son mental

Le déconditionnement

« Mon travail de thérapeute TCC consiste donc à déconditionner le patient de son mental lorsqu'il le parasite et le fait souffrir, afin de lui permettre une restauration totale de son esprit. Cet esprit peut être appelé de plusieurs façons, en fonction de son degré de spiritualité : « intuition », « petite voix intérieure », « esprit », « énergie vitale », « inconscient » ou encore « âme ». Chacun son choix et tout va bien ainsi, pas de jugement. «

La renaissance

« L'on ne peut pas forcer qui que ce soit à trouver sa route. Il faut que cela vienne de lui, et de personne d'autre. A un moment de sa vie, lorsque l'Être Humain se sent emprisonné en lui, et incapable de se faire avancer d'avantage malgré son courage et les aides qu'il a trouvées sur son chemin, il abdique et déprime. Un jour il se décide à sortir de sa prison interne, en tuant son ennemi numéro un: son mental . Las et épuisé de se sentir contraint et démotivé, il arrive à moi par des recherches internet ou par le bouche à oreille, animé de la volonté de renaître libre. »

Suivre sa « petite voix intérieure »

Trouver sa juste place avec la thérapie comportementale et cognitive (TCC)

« Dans le cadre d’une thérapie cognitive et comportementale, je lui permets cette renaissance déconditionnée de toutes attentes environnementales. La thérapie TCC aboutit à une restauration totale de son âme, son esprit ou son inconscient, selon le nom que l’on veut bien lui donner. Elle lui permet, en outre, de réhabiliter sa petite voix intérieure, celle qui est là pour le guider, mais également celle qu'il ne voulait pas entendre, ou ne le pouvait pas. Cette restauration de l'âme lui offre d’accéder à son véritable moi. Ainsi aligné et en harmonie entre son corps son esprit et son mental, il peut enfin se réaliser et s'accomplir en paix et sans peur. »

Reprogrammation du mental et connexion à l’énergie vitale

« Technique d’ORIUS est faite pour lui. Cette régression intra-utérine qui lui permet de voyager au centre de sa genèse fœtale pour reprogrammer son mental, en restaurant sa relation à son énergie vitale (son esprit, son âme, etc.), est fondamentale. Toute sa perception de vie change et il se sent enfin libre et serein. Une expérience extrêmement positive, sans autre effet secondaire que le bonheur d'être enfin à sa juste place. »

En savoir plus sur ORIUS

Votre thérapie comportementale et cognitive avec Valérie Grumelin, thérapeute TCC à Paris 17 et en ligne

Pour une thérapie TCC à Paris 17 avec Valérie Grumelin psychanalyste, plusieurs options s’offrent à vous :

Au Cabinet:

76, Bd des Batignolles Paris 75017 France

m° Rome ou Villiers Ligne 2

+33 (0)6 60 56 08 06 vgh@valeriegrumelin.com

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